вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: творог нежирный- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, колбаса сырокопченая- 5.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 421.525 жиры:20.325 г. белки: 30.33 г. углеводы: 31.22 г.

съедено еды: 427 гр. , воды в рационе: 323.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 0.95 мг.
Витамин С: 8.52 мг. Витамин B12: 2.13 мкг.
Железо: 3.29 мг. Калий: 672.55 мг.
Кальций: 386.42 мг. Магний: 68.76 мг.
Натрий: 268.3 мг. Фосфор: 425.87 мг.
Холестерин: 8.09 мг. Хлор: 340.2 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Сера: 64 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru