вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: творог нежирный- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 379.92 жиры:10.23 г. белки: 43.23 г. углеводы: 30.67 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 962.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин РР: 4.7 мг.
Витамин С: 3.2 мг. Витамин B12: 3.1 мкг.
Железо: 1.81 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 707.4 мг. Магний: 131.5 мг.
Натрий: 269.4 мг. Фосфор: 656.1 мг.
Холестерин: 24.5 мг. Хлор: 565 мг.
Сера: 121.5 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru