завтрак: банан(ГИ:65)- 110.00 гр, геркулес- 70.00 гр, перекус 1: огурец- 130.00 гр, обед: огурец- 130.00 гр, помидор- 100.00 гр, кета- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, Салат листовой зеленый- 30.00 гр, руккола- 30.00 гр, ужин: огурец- 120.00 гр, помидор- 120.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, Салат листовой зеленый- 40.00 гр, сыр фетакса- 50.00 гр, руккола- 30.00 гр, хлеб заварной- 88.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1295.05
жиры:56.11 г.
белки: 65.19 г.
углеводы: 137.42 г.
съедено еды:
1.37 кг. , воды в рационе: 895.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1295.05