вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 240.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, гренки пшеничные- 40.00 гр

люблю делать гренки и конечно же кушать их.. а особенно люблю гренки с яичками

ИТОГ:

ккал.: 906.712 жиры:54.517 г. белки: 21.68 г. углеводы: 88.72 г.

съедено еды: 409 гр. , воды в рационе: 190.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин РР: 5.12 мг.
Витамин С: 22.06 мг. Железо: 9.47 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 176.21 мг.
Магний: 105.6 мг. Натрий: 292.64 мг.
Фосфор: 369.4 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.08 мг. Витамин Н: 4.04 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Сера: 219.44 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru