вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок грейпфрутовый- 250.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, салат- 100.00 гр, томаты- 95.00 гр, брусника- 16.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, лазанья с овощами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1018.0705 жиры:60.643 г. белки: 57.61 г. углеводы: 55.34 г.

съедено еды: 3.39 кг. , воды в рационе: 2463.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.23 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 4.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.13 мг. Витамин С: 157.85 мг.
Железо: 12.23 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 492.5 мг. Магний: 240.87 мг.
Натрий: 138.26 мг. Фосфор: 563.54 мг.
Хлор: 274.14 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 62.4 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru