вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 50.00 гр, геркулес- 40.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, обед: капуста цветная- 60.00 гр, огурец- 100.00 гр, кета- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, капуста брокколи- 60.00 гр, Салат листовой зеленый- 20.00 гр, сыр фетакса- 60.00 гр, руккола- 30.00 гр, ужин: Чай с облепихой и имбирем- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1070.19 жиры:52.81 г. белки: 63.71 г. углеводы: 95.16 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 467.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 3.79 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 6.07 мг.
Витамин Е: 4.25 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 12.48 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 8.45 мкг. Железо: 6.59 мг.
Калий: 1.67 г. Кальций: 163.7 мг.
Магний: 193.4 мг. Натрий: 247.8 мг.
Фосфор: 746.4 мг. Холестерин: 435 мг.
Сера: 525.4 мг. Хлор: 484.4 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин С: 91.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru