вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 276.72 жиры:10.88 г. белки: 12.98 г. углеводы: 33.82 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1842.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.61 мг. Витамин РР: 4.3 мг.
Витамин С: 12.1 мг. Железо: 1.96 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 397.4 мг.
Магний: 124 мг. Натрий: 181.4 мг.
Фосфор: 337.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 24 мг.
Сера: 87 мг. Хлор: 330 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru