вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, обед: Курица отварная- 300.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, биг мак 1 шт.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1228.524 жиры:29.126 г. белки: 85.4 г. углеводы: 39.97 г.

съедено еды: 964 гр. , воды в рационе: 488.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин В3: 1.44 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 5.81 мкг.
Витамин РР: 4.93 мг. Витамин С: 145.7 мг.
Железо: 4.06 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 271.38 мг. Магний: 115.8 мг.
Натрий: 162.38 мг. Фосфор: 237.52 мг.
Сера: 128.2 мг. Хлор: 302.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 2.46 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru