завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, перекус 1: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: майонез- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, борщ из свежей капусты- 80.00 гр, кисель(ГИ:50)- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, морская капуста- 60.00 гр, перекус 2: апельсин- 125.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, корица- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1202.5607
жиры:65.3153 г.
белки: 58.55 г.
углеводы: 105.2 г.
съедено еды:
1.34 кг. , воды в рационе: 987.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1202.5607