вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 100.00 гр, булочка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1548.4 жиры:82.6 г. белки: 63.2 г. углеводы: 147.3 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 343.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.88 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.7 мг. Витамин С: 8.8 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 8.87 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 584.8 мг. Магний: 176.3 мг.
Натрий: 785.2 мг. Фосфор: 948 мг.
Холестерин: 34 мг. Сера: 588.4 мг.
Хлор: 1.23 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru