вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Напитки: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр

На ночь не ем, а то заснуть будет трудно. Пью чай с молоком. Без сахара, без сладкого.

ИТОГ:

ккал.: 18.918 жиры:0.651 г. белки: 1.4 г. углеводы: 1.99 г.

съедено еды: 291 гр. , воды в рационе: 286.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.5 мкг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин РР: 0.12 мг.
Витамин С: 0.62 мг. Железо: 0.86 мг.
Калий: 83.2 мг. Кальций: 52.95 мг.
Магний: 10 мг. Натрий: 20.82 мг.
Фосфор: 44.24 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2 мкг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 2 мг. Сера: 11.6 мг.
Хлор: 44 мг. Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru