вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): треска- 150.00 гр, Печеный картофель- 150.00 гр

Завтрак - творог со сметаной, чай и маленький кусочек шарлотки. Обед - макароны с сыром. Полдник - кефир и яблоко. Ужин - запеченная рыба с картофелем.

ИТОГ:

ккал.: 209.1 жиры:0.9 г. белки: 27 г. углеводы: 22.5 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 123.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 1.95 мкг. Витамин Е: 1.35 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.45 мг.
Витамин С: 1.5 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 0.75 мг. Калий: 510 мг.
Кальций: 37.5 мг. Магний: 45 мг.
Натрий: 82.5 мг. Фосфор: 315 мг.
Холестерин: 75 мг. Сера: 300 мг.
Хлор: 247.5 мг. Йод: 0.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru