вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: яблоко- 129.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр

Завтрак - творог со сметаной, чай и маленький кусочек шарлотки. Обед - макароны с сыром. Полдник - кефир и яблоко. Ужин - запеченная рыба с картофелем.

ИТОГ:

ккал.: 176.93 жиры:6.766 г. белки: 7.77 г. углеводы: 22.64 г.

съедено еды: 379 гр. , воды в рационе: 222.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 9.14 мкг.
Витамин РР: 0.64 мг. Витамин С: 14.65 мг.
Железо: 3.09 мг. Калий: 723.62 мг.
Кальций: 320.64 мг. Магний: 46.61 мг.
Натрий: 158.54 мг. Фосфор: 239.19 мг.
Сера: 78.95 мг. Хлор: 277.58 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru