вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): сыр российский- 30.00 гр, макароны отварные- 140.00 гр

Завтрак - творог со сметаной, чай и маленький кусочек шарлотки. Обед - макароны с сыром. Полдник - кефир и яблоко. Ужин - запеченная рыба с картофелем.

ИТОГ:

ккал.: 221.18 жиры:9.41 г. белки: 12.1 г. углеводы: 23.61 г.

съедено еды: 170 гр. , воды в рационе: 12.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.93 мг.
Витамин РР: 0.48 мг. Витамин С: 0.21 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 0.82 мг.
Калий: 82.96 мг. Кальций: 308.4 мг.
Магний: 22 мг. Натрий: 247.12 мг.
Фосфор: 200.36 мг. Холестерин: 26.4 мг.
Витамин В3: 0.11 мг. Витамин Н: 0.7 мкг.
Сера: 29.96 мг. Хлор: 32.48 мг.
Йод: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru