вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 200.00 гр, сыр- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 696.946 жиры:47.997 г. белки: 45.06 г. углеводы: 28.6 г.

съедено еды: 782 гр. , воды в рационе: 390.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.66 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.72 мг. Витамин С: 2.54 мг.
Витамин B12: 2.42 мкг. Железо: 8.92 мг.
Калий: 727.35 мг. Кальций: 666.65 мг.
Магний: 135 мг. Натрий: 559.49 мг.
Фосфор: 741.48 мг. Холестерин: 140.7 мг.
Хлор: 647 мг. Сера: 18.2 мг.
Йод: 1.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru