вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вареная гречка- 152.00 гр, ацидофилин термостатный- 205.00 гр, перекус 1: кефир 3.2%- 280.00 гр, обед: кефир 3.2%- 280.00 гр, вареная гречка- 201.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 280.00 гр, вареная гречка- 200.00 гр, поздний ужин: кефир 3.2%- 100.00 гр

Плохо подготовилась к разгрузке. Утром кефира в доме не оказалось. Заменила ацидофилином.

ИТОГ:

ккал.: 1231.56 жиры:41.288 г. белки: 55.61 г. углеводы: 163.59 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 830.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 0.94 мг. Витамин С: 6.58 мг.
Витамин B12: 3.76 мкг. Железо: 0.94 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 1.13 г.
Магний: 131.6 мг. Натрий: 470 мг.
Фосфор: 893 мг. Холестерин: 84.6 мг.
Сера: 272.6 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru