вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриная грудка- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, обед: капуста белокачанная- 200.00 гр, тунец- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 600.7 жиры:22.28 г. белки: 81.02 г. углеводы: 49.6 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 502.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 2.34 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 28.88 мг. Витамин С: 92 мг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Железо: 7.3 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 246.8 мг.
Магний: 149.4 мг. Натрий: 261 мг.
Фосфор: 890.2 мг. Сера: 652.6 мг.
Хлор: 2.75 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 68.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru