вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 8.00 гр, яйцо- 110.00 гр, печенье(ГИ:55)- 18.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 12.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, бульон куриный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1051.3775 жиры:41.9915 г. белки: 83.76 г. углеводы: 89.47 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1075.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 4.22 мг.
Витамин В6: 2.13 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.93 мг. Витамин РР: 20.24 мг.
Витамин С: 22.01 мг. Железо: 21.46 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 332.75 мг.
Магний: 229.51 мг. Натрий: 925.5 мг.
Фосфор: 996.24 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин Д: 2.5 мкг. Витамин B12: 2.16 мкг.
Холестерин: 627 мг. Сера: 704.17 мг.
Хлор: 1.06 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru