вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 105.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, яблоко- 165.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, сыр- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, чернослив- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1229.252 жиры:53.592 г. белки: 60.72 г. углеводы: 143.97 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2054.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.51 мг. Витамин РР: 5.8 мг.
Железо: 17.33 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 876.24 мг. Магний: 245.25 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 62.85 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 1.22 мкг.
Витамин С: 20.45 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 20.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru