завтрак: хурма- 120.00 гр, геркулес- 50.00 гр, перекус 1: яйцо- 50.00 гр, капуста квашеная- 75.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, обед: Салат листовой зеленый- 45.00 гр, помидор- 110.00 гр, огурец- 114.00 гр, яйцо- 50.00 гр, масло растительное- 28.00 гр, сыр фетакса- 40.00 гр, перец сладкий- 105.00 гр, вареная гречка- 101.00 гр, котлеты из говядины, цветной капусты и брокколи- 75.00 гр, полдник: котлеты из говядины, цветной капусты и брокколи- 50.00 гр, хурма- 100.00 гр, ужин: варенец- 450.00 гр
1 яйцо и сыр фетакса сегодня явно лишние были. И можно меньше масла лить.
ИТОГ:
ккал.: 1455.879
жиры:81.1845 г.
белки: 60.2 г.
углеводы: 128.48 г.
съедено еды:
1.57 кг. , воды в рационе: 1033.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1455.879