вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 60.00 гр, семга- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, томаты- 95.00 гр, брусника- 32.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 531.7715 жиры:26.152 г. белки: 28.38 г. углеводы: 49.19 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 889.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.98 мг.
Витамин РР: 6.09 мг. Витамин С: 80.73 мг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Железо: 9.28 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 797.1 мг.
Магний: 148.49 мг. Натрий: 581.63 мг.
Фосфор: 588.8 мг. Холестерин: 46.4 мг.
Хлор: 114.04 мг. Сера: 56.9 мг.
Йод: 6.8 мкг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин Н: 4.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru