вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 75.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, пельмени отварные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2139.094 жиры:120.265 г. белки: 71.67 г. углеводы: 205.13 г.

съедено еды: 673 гр. , воды в рационе: 411.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.58 мг. Витамин С: 3.7 мг.
Витамин Д: 0.39 мкг. Витамин B12: 3.9 мкг.
Железо: 10.94 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 492.81 мг. Магний: 194.8 мг.
Натрий: 329.38 мг. Фосфор: 987.8 мг.
Холестерин: 73 мг. Сера: 628.8 мг.
Хлор: 3.48 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru