вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 50.00 гр, салат- 50.00 гр, томаты- 95.00 гр, сыр- 90.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, семга- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 764.0015 жиры:40.027 г. белки: 60.03 г. углеводы: 52.74 г.

съедено еды: 2.86 кг. , воды в рационе: 2401.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.32 мг. Витамин Н: 3.84 мкг.
Витамин РР: 14.46 мг. Витамин С: 48.37 мг.
Железо: 13.19 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 256.9 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 982.68 мг.
Хлор: 623.59 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.29 мкг.
Сера: 54.35 мг. Холестерин: 112.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru