вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: вода- 500.00 гр, завтрак: молочный коктейль- 100.00 гр, обед: кефир нежирный- 100.00 гр, гречка- 20.00 гр, яйцо- 50.00 гр, ужин: молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

+VITAMINKI,KAK VSEGDA :);) ( eto - 10 kkal. :-)

ИТОГ:

ккал.: 271.213 жиры:11.067 г. белки: 18.97 г. углеводы: 28.95 г.

съедено еды: 877 гр. , воды в рационе: 796.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.9 мг. Витамин С: 5.2 мг.
Витамин Д: 1.19 мкг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Железо: 8.93 мг. Калий: 792.8 мг.
Кальций: 426.45 мг. Магний: 121.8 мг.
Натрий: 224.54 мг. Фосфор: 485.08 мг.
Холестерин: 290 мг. Сера: 186.4 мг.
Хлор: 387.7 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru