вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перец фарш. брынзой- 100.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, чернослив- 45.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1170.271 жиры:61.782 г. белки: 36.33 г. углеводы: 129.75 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1246.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин РР: 7.74 мг.
Витамин С: 155.25 мг. Железо: 13.69 мг.
Калий: 2.62 г. Кальций: 736.4 мг.
Магний: 219.65 мг. Натрий: 1.03 г.
Фосфор: 752.63 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 13.24 мг.
Витамин Е: 14.53 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 184.2 мг. Хлор: 1.55 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.58 мкг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru