вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: банан(ГИ:65)- 80.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, томаты маринованные- 205.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 847.288 жиры:32.372 г. белки: 45.1 г. углеводы: 99.89 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 749.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.72 мг. Витамин B1: 123.36 мг.
Витамин В2: 123.12 мг. Витамин В3: 3.96 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 15.06 мг.
Витамин Е: 7.44 мг. Витамин РР: 11.27 мг.
Витамин С: 107.65 мг. Железо: 7.72 мг.
Калий: 2.66 г. Кальций: 667.26 мг.
Магний: 253.6 мг. Натрий: 1.37 г.
Фосфор: 699.44 мг. Витамин Н: 3.16 мкг.
Сера: 198.5 мг. Хлор: 1.42 г.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 20 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru