вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 70.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, майонез- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, редис- 50.00 гр, мандарин- 70.00 гр, вобла- 40.00 гр, сок томатный- 400.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, семечки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 717.042 жиры:39.022 г. белки: 32.53 г. углеводы: 62.51 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 582.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.21 мг. Витамин B1: 1.38 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.13 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.06 мг. Витамин С: 183.13 мг.
Железо: 33.67 мг. Калий: 2.69 г.
Кальций: 592.94 мг. Магний: 317.38 мг.
Натрий: 449.08 мг. Фосфор: 795.83 мг.
Хлор: 655.4 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 188.2 мг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Холестерин: 40 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru