вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): сметана 20 %- 20.00 гр, Блины тонкие на кефире- 100.00 гр, Творог обезжиренный- 117.00 гр, перекус 1 (09:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 500.00 гр, Козинак арахисовый- 80.00 гр

На завтрак блинчики со сметаной и творог. Потом чай с арахисовым козинаком.

ИТОГ:

ккал.: 660.938 жиры:34.568 г. белки: 32.26 г. углеводы: 54.81 г.

съедено еды: 818 гр. , воды в рационе: 514.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 6.7 мкг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В6: 0.01 мг.
Витамин В9: 1.7 мкг. Витамин Е: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.72 мкг. Витамин РР: 0.1 мг.
Витамин С: 0.16 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Железо: 0.86 мг.
Калий: 46.8 мг. Кальций: 22.15 мг.
Магний: 6 мг. Натрий: 7.82 мг.
Фосфор: 20.44 мг. Холестерин: 17.4 мг.
Хлор: 12 мг. Йод: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru