завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 55.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тефтели мясные- 60.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 60.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, щи- 250.00 гр, полдник: жевательная резинка- 3.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1020.347
жиры:60.003 г.
белки: 31.64 г.
углеводы: 119.57 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 1457.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1020.347