вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 200.00 гр, сметана 30 %- 100.00 гр, горбуша- 100.00 гр, майонез- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1234.3 жиры:80.9 г. белки: 41.65 г. углеводы: 90.5 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 611.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 18.38 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.12 мг. Витамин С: 15.5 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 4.6 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 409 мг. Магний: 144.3 мг.
Натрий: 973.1 мг. Фосфор: 671 мг.
Холестерин: 101 мг. Сера: 365.2 мг.
Хлор: 1.37 г. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru