вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 931.2 жиры:32.31 г. белки: 78.61 г. углеводы: 87.02 г.

съедено еды: 615 гр. , воды в рационе: 297.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.24 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.8 мг. Витамин С: 18.95 мг.
Железо: 16.73 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 413.8 мг. Магний: 230.1 мг.
Натрий: 320.9 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 281.6 мг. Хлор: 515.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.35 мкг.
Холестерин: 24 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru