За сутки: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 500.00 гр, шоколад- 25.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, вода- 1500.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, карамель фруктовая- 10.00 гр, Брокколи на пару- 132.00 гр, Свинина запеченная в духовке- 55.00 гр, Кисель из красной смородины- 500.00 гр
К выше написанному рациону - ещё была булочка из пшеничной и ржаной муки,60 грамм.
ИТОГ:
ккал.: 1171.0434
жиры:49.0084 г.
белки: 65.82 г.
углеводы: 144.72 г.
съедено еды:
3.16 кг. , воды в рационе: 2345.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1171.0434