завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, макароны отварные- 140.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сосиски свиные гриль- 50.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: вода- 250.00 гр, обед: суп молочный с рисом- 250.00 гр, салат из квашеной капусты- 60.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 60.00 гр, кисель(ГИ:50)- 250.00 гр, перекус 2: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, корица- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 982.5217
жиры:36.4503 г.
белки: 26.84 г.
углеводы: 136.34 г.
съедено еды:
1.86 кг. , воды в рационе: 1397.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 982.5217