завтрак: сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 130.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, перекус 1: киви(ГИ:50)- 180.00 гр, обед: каша рисовая с маслом (порция)- 95.00 гр, люля-кебаб- 100.00 гр, перекус 2: печенье(ГИ:55)- 32.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, перекус 3: кисель(ГИ:50)- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1254.122
жиры:53.016 г.
белки: 53.34 г.
углеводы: 199.46 г.
съедено еды:
1.18 кг. , воды в рационе: 680.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1254.122