вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, творог жирный 18 %- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сыр- 5.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, маслины без косточки- 40.00 гр, хлеб белый- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 965.422 жиры:55.039 г. белки: 44.63 г. углеводы: 84.65 г.

съедено еды: 3.09 кг. , воды в рационе: 2370.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.71 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.73 мг. Витамин С: 75.78 мг.
Железо: 14.38 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 603.44 мг. Магний: 242.5 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 736.23 мг.
Сера: 39.55 мг. Хлор: 383.2 мг.
Йод: 9.3 мкг. Витамин B12: 2.23 мкг.
Холестерин: 125.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru