завтрак: пицца с сыром, томатом, овощами- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, перекус 1: халва(ГИ:70)- 25.00 гр, гранат- 145.00 гр, обед: сливки 10 %- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 85.00 гр, перекус 2: халва(ГИ:70)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, ужин: сок яблочный- 200.00 гр, паста рыбная- 270.00 гр, Салат из крабовых палочек- 220.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2048.137
жиры:116.999 г.
белки: 45.54 г.
углеводы: 158.51 г.
съедено еды:
1.88 кг. , воды в рационе: 948.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2048.137