вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, мандарин- 300.00 гр, груша- 150.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, сыр домашний- 150.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, овсянка 15г с молоком 100г- 150.00 гр, запеканка из брокколи и цветной капусты- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 839.286 жиры:32.83 г. белки: 79.86 г. углеводы: 61.89 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 752.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин РР: 13.76 мг.
Витамин С: 170.37 мг. Железо: 7.79 мг.
Калий: 1.67 г. Кальций: 491.88 мг.
Магний: 156.51 мг. Натрий: 1.62 г.
Фосфор: 777.66 мг. Сера: 298.07 мг.
Хлор: 120.76 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Холестерин: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru