вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 200.00 гр, груша- 150.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, сыр домашний- 150.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, масло растительное- 3.00 гр, овсянка 15г с молоком 100г- 150.00 гр, запеканка из брокколи и цветной капусты- 200.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 993.289 жиры:47.427 г. белки: 79.36 г. углеводы: 68.46 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 620.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В6: 1.02 мг.
Витамин Е: 4.86 мг. Витамин РР: 13.45 мг.
Витамин С: 117.37 мг. Железо: 8.11 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 434.68 мг.
Магний: 142.91 мг. Натрий: 1.15 г.
Фосфор: 788.36 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 298.07 мг. Хлор: 120.76 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Холестерин: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru