чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, семечки- 20.00 гр, томаты- 95.00 гр, чернослив- 45.00 гр, огурец- 100.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, салат- 50.00 гр, лимон- 20.00 гр, соль- 1.00 гр, перец черный молотый- 1.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр, лук шалот- 10.00 гр, feta- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1045.7914
жиры:60.4796 г.
белки: 42.18 г.
углеводы: 82.16 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 1186.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1045.7914