вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 500.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, баранина- 30.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, апельсин- 400.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, лосось- 100.00 гр, тунец- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 300.00 гр, бульон костный / говядина- 200.00 гр, бобы- 20.00 гр, курага абрикосовая- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1300.455 жиры:38.87 г. белки: 95.5 г. углеводы: 185.37 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 1429.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.06 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 2.13 мг. Витамин В3: 4.05 мг.
Витамин В6: 1.97 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 6.81 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 18.94 мг. Витамин С: 436.8 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Железо: 11.69 мг.
Калий: 4.84 г. Кальций: 1.13 г.
Магний: 336.1 мг. Натрий: 637.25 мг.
Фосфор: 1.29 г. Сера: 593.7 мг.
Хлор: 6.63 г. Йод: 0.12 мг.
Холестерин: 75.04 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru