вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: вода- 3000.00 гр, завтрак: сырок глазированный(ГИ:70)- 25.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (12:30): сырники- 130.00 гр, Соус брусничный с корицей- 10.00 гр, перекус 2 (15:20): Пастилки Яблочные с корицей- 15.00 гр, ужин (17:40): тефтели мясные- 110.00 гр, щи- 263.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 857.96 жиры:45.648 г. белки: 35.45 г. углеводы: 81.34 г.

съедено еды: 3.82 кг. , воды в рационе: 3557.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.77 мг. Витамин Н: 6.11 мг.
Витамин РР: 5.35 мг. Витамин С: 29.89 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 4.73 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 292.16 мг. Магний: 112.5 мг.
Натрий: 127.49 мг. Фосфор: 484.19 мг.
Холестерин: 2.75 мг. Сера: 205.33 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru