вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: творог нежирный- 200.00 гр, колбаса сырокопченая- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 85.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 714.4 жиры:35.01 г. белки: 67.69 г. углеводы: 33.99 г.

съедено еды: 625 гр. , воды в рационе: 414.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 1.68 мг.
Витамин С: 3.69 мг. Витамин B12: 4.04 мкг.
Железо: 1.64 мг. Калий: 775.72 мг.
Кальций: 788.86 мг. Магний: 112.68 мг.
Натрий: 600.7 мг. Фосфор: 793.51 мг.
Холестерин: 29 мг. Хлор: 562.55 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Е: 1.88 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Сера: 98.88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru