вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, кета- 450.00 гр, хурма- 150.00 гр, груша- 150.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 80.00 гр, огурец соленый- 30.00 гр, хлеб белый- 60.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, масло оливковое- 9.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, орех грецкий- 16.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1779.373 жиры:102.439 г. белки: 121.43 г. углеводы: 100.79 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 763.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 1.64 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В6: 2.77 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 15.71 мг.
Витамин РР: 27.57 мг. Витамин С: 69.39 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 15.12 мг.
Калий: 3.01 г. Кальций: 847.44 мг.
Магний: 353.4 мг. Натрий: 2.59 г.
Фосфор: 1.61 г. Холестерин: 358.2 мг.
Витамин В3: 5.33 мг. Витамин Д: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 946.6 мг.
Хлор: 770.3 мг. Йод: 0.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru