вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соль- 1.00 гр, салат- 10.00 гр, лаваш- 50.00 гр, сыр- 20.00 гр, сметана 30 %- 7.00 гр, огурец- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, памелло- 200.00 гр, перец черный молотый- 1.00 гр, горчица столовая- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 435.8619 жиры:18.1396 г. белки: 19.17 г. углеводы: 29.55 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 2452.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.13 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 369.53 мг. Магний: 157.73 мг.
Натрий: 214.85 мг. Сера: 3.4 мг.
Хлор: 611.17 мг. Витамин А: 0.34 мг.
Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 0.13 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 6.01 мг. Витамин Е: 0.19 мг.
Витамин Н: 0.5 мкг. Витамин РР: 7.87 мг.
Витамин С: 94.88 мг. Фосфор: 313.55 мг.
Йод: 1.98 мкг. Витамин B12: 0.31 мкг.
Холестерин: 13.8 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru