яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, гречка- 80.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, яйцо- 55.00 гр, сельдь- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, сыр плавленый- 10.00 гр, лаваш- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, салат- 20.00 гр, томаты- 95.00 гр, лимон- 1.00 гр, брусника- 50.00 гр, соль- 1.00 гр, перец черный молотый- 1.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр, базилик сушеный- 7.00 гр, кориандр- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1300.4901
жиры:58.9592 г.
белки: 54.57 г.
углеводы: 118.7 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 976.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1300.4901