вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, сыр- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, винегрет- 50.00 гр, азу тушеное мясо- 30.00 гр, жаркое из говядины с грибами, сметана- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 480.05 жиры:35.795 г. белки: 19 г. углеводы: 17.75 г.

съедено еды: 245 гр. , воды в рационе: 110.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.25 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.65 мг. Витамин Н: 1.67 мкг.
Витамин РР: 6.28 мг. Витамин С: 14.99 мг.
Железо: 7.84 мг. Калий: 872.36 мг.
Кальций: 289.15 мг. Магний: 92.06 мг.
Натрий: 393.81 мг. Фосфор: 367.85 мг.
Сера: 128.43 мг. Хлор: 307.44 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.17 мкг.
Холестерин: 13.8 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru