вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: морковь- 225.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, рыба жареная- 350.00 гр, каша овсяная на воде- 180.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1535.8 жиры:85.535 г. белки: 121.8 г. углеводы: 73.12 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 1423.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.56 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.98 мг.
Витамин В6: 2.55 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 12.99 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 20.05 мг. Витамин С: 55 мг.
Железо: 13.58 мг. Калий: 3.81 г.
Кальций: 468.55 мг. Магний: 345.5 мг.
Натрий: 1.49 г. Фосфор: 1.34 г.
Сера: 563.6 мг. Хлор: 965.1 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин B12: 4.8 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru