вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

брокколи суп- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1700.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, грибы шампиньоны- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, лаваш- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1110.506 жиры:57.427 г. белки: 33.82 г. углеводы: 68.54 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2134.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 40.05 мг.
Витамин Е: 54.5 мг. Витамин Н: 0.41 мг.
Витамин РР: 10 мг. Витамин С: 200.96 мг.
Витамин Д: 0.08 мг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Железо: 12.76 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 1.34 г. Магний: 237.33 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 1.12 г.
Холестерин: 160 мг. Сера: 200.35 мг.
Хлор: 1.51 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru