вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:00): лимон- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, авокадо- 150.00 гр, ужин (17:00): кефир 3.2%- 250.00 гр, гречневая крупа- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 720.864 жиры:15.176 г. белки: 30.44 г. углеводы: 114.52 г.

съедено еды: 874 гр. , воды в рационе: 659.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 10.53 мг. Витамин РР: 9.89 мг.
Витамин С: 33.25 мг. Железо: 12 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 397.08 мг.
Магний: 383.7 мг. Натрий: 166.38 мг.
Фосфор: 776.42 мг. Сера: 233 мг.
Хлор: 398 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 8.75 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru