вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр, обед: творог нежирный- 100.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1074.418 жиры:78.152 г. белки: 46.4 г. углеводы: 49.53 г.

съедено еды: 402 гр. , воды в рационе: 196.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.16 мг. Витамин С: 10.05 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 29.34 мг. Калий: 914 мг.
Кальций: 672.6 мг. Магний: 231 мг.
Натрий: 146.64 мг. Фосфор: 662.28 мг.
Сера: 191.5 мг. Хлор: 550.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru